news24xx.com
News24xx

Здоровье

Ученые раскрыли полезные свойства дневного сна

news24xx

Ученые раскрыли полезные свойства дневного сна Illustration

News24xx.com - Ученые из Университета Южной Калифорнии провели исследование, в результате чего пришли к выводу, что дневной сон не только положительно влияет на здоровье, но и улучшает работу мозга, сообщает ресурс «Independent».

По мнению специалистов, дневной сон снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает рабочий тонус.

Оказывается, что спустя три часа после полудня начинается спад интенсивности колебаний биоритмов, а поэтому самое идеальное время для сна — 5 часов дня.

При этом необходимо учитывать тот факт, что послеобеденный отдых должен длиться всего 30 минут, иначе ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием, пишет «Independent».

(***)

NEWS24XX.COM

Может быть прочитан на английском и 100 других языках





Loading...
loading...